За годы своего существования индустрия фитнеса стала свидетелем нескольких тенденций и изобретений. Среди огромного количества оборудования в области кардиотренировок выделяются два: орбитрек и беговая дорожка. Оба тренажера имеют своих ярых сторонников и являются основными в тренажерных залах по всему миру. Но вопрос остается открытым – какая из них обеспечивает лучшую тренировку?
Преимущества использования орбитреков
Тренировка для всего тела
Самое значительное преимущество орбитрека заключается в том, что он обеспечивает тренировку всего тела. Вот как:
- Задействование верхней части тела. Орбитреки оснащены рукоятками, что позволяет одновременно тренировать верхнюю и нижнюю части тела.
- Упражнения для нижней части тела. Как и беговая дорожка, орбитрек обеспечивает интенсивную тренировку для ног с акцентом на квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры и ягодицы.
Меньшее воздействие на суставы
Для тех, кто имеет проблемы с суставами или хочет предотвратить их износ, орбитреки – просто находка. Благодаря скользящему движению тренажера ваши ноги не стучат по твердой поверхности, что снижает нагрузку на колени, лодыжки и бедра.
Универсальность тренировок
На эллиптических тренажерах можно крутить педали в обратном направлении, что позволяет разнообразить работу мышц и избавиться от монотонности рутинной тренировки.
Преимущества использования беговых дорожек
Имитация реального бега
Беговые дорожки идеально повторяют бег на свежем воздухе, что может быть полезно для бегунов, готовящихся к соревнованиям, или для тех, кто любит бегать.
Регулируемый наклон и скорость
- Индивидуальные тренировки. Большинство современных беговых дорожек оснащены регулируемыми углами наклона и скоростью. Эта функция позволяет имитировать подъем в гору, что повышает интенсивность тренировки.
- HIIT Friendly. высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) становятся доступными благодаря возможности быстрого переключения между высокими и низкими скоростями.
Сжигание калорий
Беговые дорожки помогают сжигать больше калорий по сравнению с орбитреками при одинаковом уровне нагрузки, в основном за счет необходимости поднимать вес тела при каждом шаге.
Что выбрать?
Выбор между орбитреком и беговой дорожкой во многом зависит от индивидуальных предпочтений и целей.
- Для малоинтенсивной тренировки всего тела. Выбирайте орбитрек.
- Если вы хотите получить реальные ощущения от бега, сжигающего калории. Лучше всего выбрать беговую дорожку.
В заключение следует отметить, что оба тренажера обладают уникальными преимуществами. Необходимо опробовать оба тренажера и понять, какой из них лучше соответствует вашим личным целям в фитнесе. Помните, что лучшее оборудование – это то, которое вы будете использовать постоянно!
