Лечение варикоза, кроме лекарственных препаратов, должно включать в себя массу средств, составляющих целый комплекс мер. Например, йога разрешена при варикозном расширении вен, однако, проводить следует несложные упражнения, без чрезмерных нагрузок на любую конечность. Кроме профилактических, в йоге есть и лечебные асаны при варикозном расширении вен. Этот комплекс асан также направлен на улучшение кровотока, снижение отечности и рисков появления тромбоза, но при этом нагрузка на суставы при выполнении снижена. Здесь меру нагрузок определяет пациент, в соответствии со своим самочувствием. Если с легкими упражнениями он справляется быстро и без ухудшения самочувствия, то следующее занятие можно проводить с усилением нагрузки, но делать это постепенно, чтобы не допускать перенапряжения мышц.
Самой популярной асаной при варикозе считается Джану Ширшасана. В переводе с санскрита это незаурядное название означает позу «Голова на колене». Это упражнение выполняется сидя, а техника его такова:
- В позе сидя, сгибать ногу в колене таким образом, чтобы пятка доставала до промежности, колено при этом стоит оттягивать назад максимально дальше.
- Попытаться обхватить прямую ногу, доставая до стопы, поворачивая туловище.
- Затем следует делать наклон к согнутой ноге, так чтобы лоб коснулся колена, потом дотронуться подбородком коленки, наклонив голову. Зафиксироваться в каждом положении по 4-5 секунд.
- Затем согнуть другую ногу и повторить все асаны в той же последовательности.
Если во время упражнений чувствуется жжение в сосудах или суставах, болевые ощущения проявляются, то стоит отказаться от данного упражнения, чтобы не вызвать ухудшения самочувствия и показателей здоровья. Кстати, исследования показывают, что в лечении заболеваний важную роль играет позитивный настрой. Поднять себе настроение всегда можно, выиграв немного денег на ставках. Но для этого следует сперва выбрать надежную букмекерскую контору на Букмекер Эксперт. Новички здесь могут рассчитывать на хорошие бонусы даже просто за регистрацию.
