Цитруллин для атлетов: эффекты, курс приема, меры предосторожности

Аминокислота цитруллин является необходимой для организма. Несмотря на то, что вещество не относится к категории строительных белков, оно угнетает воздействие аммиака, нейтрализует молочную кислоту и мочевину в клетках тканей. К положительным сторонам соединения относятся и другие важные функции, многие из которых будут интересны спортсменам.

Положительные эффекты для организма

Цитруллином называют нейтральную альфа-аминокислоту, образуемую ферментами клетки. Она является заменимой, то есть синтез возможен в лабораторных условиях. Впервые ее вывели из арбузной кожуры, от чего произошло название.

Основными биологическими эффектами выступают:

  • улучшает кровоток в мышечных тканях;
  • стимулирует питание мышц;
  • ускоряет элиминацию молочной кислоты;
  • повышает выносливость и работоспособность;
  • укрепляет иммунитет;
  • поддерживает азотистый баланс;
  • улучшает эректильную функцию.

Вещество встречается в виде L-цитруллина и цитруллина малата. Второй вариант отличается добавленной химическим образом молекулой яблочной кислоты – малата. Это отличие влияет на общую результативность: ускоряет процесс, гарантирует лучшую производительность препарата.

Применение цитруллина в спорте

В спортивной фармакологии препарат востребован для скорейшего восстановления при мышечных травмах, а также в период подготовки к соревнованиям. К его функциям относятся:

  • активизируется выработка энергии;
  • повышение физической силы;
  • уменьшает ощущение усталости;
  • стимулирует выведение аммиака, мочевины, лактата;
  • катализируют восстановление после интенсивных нагрузок;
  • повышают действие других аминокислот;
  • не допускает феномен отката, при соблюдении низкокалорийной диеты.

В бодибилдинге Цитруллин также используется на циклах сушки для получения привлекательного рельефного рисунка тела.

Дозировка и курс приема

Добавка выпускается в самых разнообразных формах – капсулы, таблетки, порошок, чай. Есть и веганские безжелатиновые препараты.

Л-цитруллин начинает действовать после первых двух недель приема, в то же время малату необходимо всего несколько часов для активации.

Минимальная доза в сутки – 6 г на пустой желудок за три раза. Рекомендовано принимать средство за 30-90 минут до начала тренировки, также утром и перед сном.

Читайте також:  Із витраченого з "ковідного" фонду на охорону здоров'я пішло лише 17%

Некоторые спортсмены используют 18 г ввиду большей эффективности такой нормы. Курс составляет от 4 до 8 недель.

Каждая упаковка сопровождается детальной инструкцией, где указана информация относительно дозировки. Следует понимать, что прием любых фармпрепаратов возможен только после консультации со специалистом.

Противопоказания и побочные симптомы

Существует ряд противопоказаний к применению аминокислоты. Крайне важно до начала цикла выявить их наличие, чтобы не нанести вред организму.

Цитруллин запрещено употреблять при таких сопутствующих факторах:

  • ревматоидній артрит;
  • язва желудка;
  • язва двенадцатиперстной кишки;
  • первые два триместра беременности;
  • лактация;
  • дети до 6 лет.

Людям, страдающим от гастрита и повышенной кислотности, рекомендовано комбинировать с ингибиторами кислотозависимых заболеваний ЖКТ.

Касаемо побочных реакций, то тестирования вещества не подтвердили таковых. Также нет показаний спортсменов о негативных симптомах, которые употребляют цитруллин.

Заказать качественный и высокоэффективный Цитруллин можно по ссылке bodylife.com.ua. Вниманию атлетов представлены только оригинальные препараты от ведущих производителей.